Les Indications de la sophrologie sont nombreuses et variées.
La liste est exhaustive c’est pourquoi elle a été regroupée en plusieurs grands ensemble de catégories, vous les trouverez ci-dessous. Là où il y a stress, anxiété, inquiétude, questionnement, la sophrologie peut vous apporter les ressources nécessaires pour aller de l’avant dans les meilleures conditions possibles. Elle vous apporte les outils pour être encore plus autonome face à votre quotidien et y faire face avec une plus grande sérénité et un plus grand calme.
Dans quels cas pratiquer la sophrologie ?
- Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
- Développement de la confiance en soi et de l’affirmation de soi
- Préparation à l’action: examens, épreuves sportives, entretien d’embauche, événements importants, prise de parole en public…
- Travail sur la concentration et la mémoire
- Addictions (tabac…)
- Phobies, angoisses (dentiste, ascenseur, avion…)
- Situations douloureuses (deuil, maladie, séparation…) ou traumatiques (accidents, agressions…)
- Accompagnement aux changements
- Amélioration du sommeil
- Évolution personnelle et professionnelle
- Préparation à l’accouchement et accompagnement de la grossesse
- Difficultés sexuelles
- Amélioration de son mode de communication
- Pression et stress professionnelle
En fait la sophrologie est indiquée dès lors que vous ressentez une difficulté à faire face à quelque chose. Il s’agit simplement de constater ce qui se passe, de mettre des mots sur vos ressentis et d’avoir la volonté de surmonter cette situation. Cela vous est possible grâce aux techniques de sophrologie sur lesquelles vous pouvez vous appuyer. Elles agissent aussi bien sur les manifestations physiques (maux de dos, de ventre, de tête, insomnies…) que psychiques (angoisses, difficulté de concentration…) liées au stress. Vouloir reprendre le contrôle de sa vie en faisant des choix éclairés nécessite du courage et de la volonté. Vous n’en serez que plus fier lorsque vous vous serez sorti d’une situation déplaisante et que vous vous sentirez libre de faire vos propres choix en toute conscience.