Accouchement : Comment s’y préparer avec la Sophrologie !
Devenir mère est une étape importante dans la vie d’une femme et la sophrologie vous aide à traverser cette période pleine de transformations physiques et riche en émotions. Il s’agit de vous préparer à accueillir votre enfant, d’ajouter à votre rôle de femme le rôle de mère ainsi que de donner au futur père une place tout au long de la grossesse afin qu’il se prépare lui aussi à devenir parent. L’annonce de la grossesse est un chamboulement tant personnel que pour le couple. La passé émotionnel remonte et la sophrologie vous accompagne afin de gérer au mieux les aléas émotionnels qui vous traversent. Les futures mères submergées pas ces bouleversements internes trouveront dans la sophrologie et la préparation à l’accouchement une méthode corporelle et mentale qui prendra en compte la totalité de l’être : le corps et l’affectif, les émotions et les pulsions. Le futur père peut lui aussi pratiquer la sophrologie afin de se préparer au mieux à l’arrivée du bébé et à la nouvelle vie qui l’attend. La sophrologie et la préparation à l’accouchement vous apporte les outils d’une respiration adaptée (entre autre pour accepter et contrôler la douleur) et une attitude d’esprit basée sur la confiance. Donner la vie est une merveilleuse expérience qui peut être vécue encore plus intensément grâce à la sophrologie.
La préparation à l’accouchement en sophrologie se fait sur 8 séances. Bien sur il est possible d’en faire plus en fonction de vos besoins et de vos envies. La préparation à l’accouchement en sophrologie commence à partir du 4ème mois. En voici le déroulé :
Thèmes abordés selon vos besoins :
- Grossesse et féminité
- Acceptation de son image modifiée
- Concentration sur la région du périnée et relâchement, communication mère-enfant
- Gestion de la douleur et des contractions
- Travail sur l’après naissance, le retour à la maison
- Travail sur l’entrée en clinique, la respiration, l’accouchement, l’allaitement
- Travail sur l’accouchement complet et le retour à la maison
- La préparation à l’accouchement en sophrologie ne se substitue pas au travail de la sage femme